موسیقی برای ارامش دادن افراد شنوند چه تاثیراتی می تواند بگذارد و فواید مهم شنیدن موسیقی چیست کدام سبک ها از موسیقی در این زمینه مفیدتر هستند؟

موسیقی بی کلام می تواند به شما کمک کند تمرکز خود را حفظ کنید، در کار خود عمیق شوید و کارهایتان را با رضایت بیشتری انجام دهید؛ اما همه اینها در صورتی محقق می شود که موسیقی درستی برای کار کردن انتخاب کرده باشید.

در پژوهشی که در سال ۲۰۱۰ انجام‌شده و در مجله روانشناسیِ شناختی به چاپ رسیده آمده است: «جذب و به یادآوری اطلاعات تازه زمانی به بهترین نحو صورت می‌گیرد که فرد به موسیقی گوش ندهد»؛ اما در ادامه آمده است «وقتی متخصصی باتجربه بخواهد به تمرکز و آرامش لازم برای انجام کاری برسد که پیش از آن بارها آن را انجام داده است، گوش کردن به موسیقی حین کار می‌تواند عملکرد او را بالا ببرد»؛ بنابراین اگر مثلاً طراح هستید و قصد دارید کارهای خسته‌کننده فتوشاپی انجام دهید، شاید بهترین کار این باشد که هدفون خود را روی سرتان بگذارید و حین کار از موسیقی مناسب لذت ببرید؛ اما چه نوع موسیقی برای کار کردن مناسب است؟

۱- موتزارت و اثر موتزارت

اثر موتزارت به این معناست که گوش کردن به انواع خاصی از موسیقی و به‌طور اخص آثار کلاسیک موتزارت، توانایی فرد در تفکر بلندمدت را افزایش می‌دهد و احتمال یافتن راه‌حلی انتزاعی برای مشکلات منطقی را بالا می‌برد. دلیل این امر می‌تواند آن باشد که موتزارت و بسیاری از هم‌عصران او جدای از آثار هنری زیبایی که خلق کرده‌اند، برای این کار به‌نوعی با محاسبات گوناگون این کار را انجام داده‌اند. موسیقی کلاسیک به‌شدت منطقی است و از قوانین و الگوهای موسیقایی متعددی پیروی می‌کند، چندلایه است و از جهات گوناگون ساختارمند محسوب می‌شود.

۲- موسیقی مناسب برای شخص شما

پژوهش انجام‌شده از سوی دانشکده مدیریت دانشگاه نورث وسترن در سال ۲۰۱۴ نشان داد گوش کردن به موسیقی مناسب برای هر فرد، می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی روی خلق‌وخوی او و تمایلش برای در دست گرفتن ابتکار عمل داشته باشد. در مقاله دیگری نیز که بر اساس تحقیقات درِک روکر نوشته‌شده آمده است توانایی موسیقی در انرژی بخشیدن به افراد خارج از استادیوم‌های ورزشی نیز کاربردهایی دارد. ورزشکاران حرفه‌ای پیش از وارد شدن به صحنه مسابقه، برای قرار گرفتن در حالت ذهنی قدرتمند و مناسب برای رقابت، موسیقی گوش می‌دهند.

به همین ترتیب هر کس دیگری نیز در موقعیت‌های خاصی که می‌خواهد خود را در موضع قدرت قرار دهد می‌تواند از انرژی موسیقی بهره بگیرد. مثلاً اگر جلسه‌ای با رئیس یا یکی از مشتریان مهم خوددارید یا قرار است در جلسه مصاحبه شغلی شرکت کنید، می‌توانید برای قرار گرفتن در بهترین حالت ذهنی، از آن نوع موسیقی کمک بگیرید که خودتان احساس می‌کنید شمارا در این حالت قرار می‌دهد.

۳- موسیقی بی‌کلام

آزمایشی که اخیراً توسط کارول اسمیت و لری موریس از دانشگاه تنسی انجام‌شده نشان می‌دهد دانشجویانی که در دوره امتحانات خود به موسیقی با کلام گوش کرده بودند در مقایسه با دانشجویانی که در همین مدت موسیقی بی‌کلام گوش کرده‌اند عملکرد ضعیف‌تری داشته‌اند.

تحلیل کلام می‌تواند برای مغز بسیار تعارض آفرین باشد، به‌ویژه وقتی کاری که انجام می‌دهید به‌جای جنبه بصری، جنبه زبانی داشته باشد. به‌این‌ترتیب کلماتی که در کلام موسیقی به‌کاررفته‌اند با کلماتی که مثلاً در حال مطالعه آن‌ها هستید تداخل خواهند داشت و نتیجه مطلوبی حاصل نخواهد شد؛ اما برای کارهایی مثل ویرایش کردن عکس که جنبه بصری دارند، گوش کردن به موسیقی بی‌کلام می‌تواند ایدئال باشد.

۴- صدای طبیعت و صداهای محیطی

بر اساس پژوهشی که در ژورنال جامعه متخصصان آکوستیک آمریکا به چاپ رسیده، «کیفیت صوتی محیط کار، به‌واسطه رعایت ملزوماتی مثل حفظ حریم خصوصی و میزان سروصدای فضا، بر اثربخشی، کارایی و رضایت کارکنان سازمان‌ها تأثیرگذار است». صداهای طبیعی پس‌زمینه می‌توانند بدون آنکه مثل موسیقی با کلام حواستان را به خود پرت کنند، در غرق نگاه‌داشتن شما در هر کاری که انجام می‌دهید نقش بسیار مؤثری داشته باشند.

۵- موسیقی مثبت و انرژی‌بخش

هرچه باشد، هدف از گوش سپردن به موسیقی این است که حالت احساسی شمارا به وضعیت بهتری ببرد؛ وضعیتی که برای آن لحظه مناسب‌تر به نظر می‌رسد. آهنگ‌های انرژی‌بخش به بهترین نحو می‌توانند این کار را برایتان انجام دهند.

بر اساس تحقیق یادشده در بالا، «موسیقی می‌تواند به‌عنوان یک محرک انتزاعی، درست مثل پاداشی که با انتقال‌دهنده‌های عصبی دوپامین ارتباط برقرار می‌کند، احساسات رضایتمندی و عطش بیشتر را در شما برانگیزد». به بیان ساده، موسیقی مثبت و انرژی‌بخش به شما انرژی مثبت می‌بخشد.

۶- موسیقی بازی‌های رایانه‌ای

اگر هیچ‌یک از گزینه‌های دیگر نتیجه ندادند، شاید آنچه به آن احتیاج دارید موسیقی متن ‌بازی‌های رایانه‌ای باشد. موسیقی متن بازی‌های رایانه‌ای عنصری حیاتی از این بازی‌ها به شمار می‌روند که اساساً باهدف متمرکز نگه‌داشتن گیمر برای مدتی طولانی ساخته شده‌اند. پس دلیلی وجود ندارد که نتوانند همین کار را برای کسانی که قصد دارند چندین ساعت متوالی کار کنند انجام دهند.